LAS CINCO FRUTAS QUE MÁS ENGORDAN

A pesar de ser ricas en vitaminas y minerales, las frutas también están compuestas de elementos que pueden ser perjudiciales si nuestro objetivo es bajar de peso. Su principal componente es el hidrato de carbono, un carbohidrato simple que está presente en todas las frutas y le aporta el sabor dulce característico. Con respecto a la grasa, pueden llegar hasta máximo un 35%, así que puedes estar tranquila por que la mayoría tienen niveles bajos de grasa.

El secreto es mantener un equilibrio, evitando el abuso de algunas de ellas. Es fundamental conocer sus propiedades y beneficios . Por ello, te presentamos las que poseen mayor contenido calórico para que controles las raciones de ellas.

1. Coco. Es la fruta más calórica con una cantidad de 320 kal por cada 100 gramos y contiene 36 gramos de grasa. Sin embargo ayuda a prevenir la osteoporosis por su alto contenido en potasio (405g/100g)

2. Dátil. Además de ser una fruta con muchas calorías (270 Kcal / 100g), es también un estimulante del apetito. Por lo que será tu peor enemigo si estas realizando alguna dieta.

3. Aguacate/Palta. Sus 232 kal la posiciona como una de las frutas con mayor contenido calórico. Sin embargo, tiene a su ventaja que contiene poca azúcar, y que su grasa monoinsaturada y vitamina E son necesarias en la dieta en algunas ocasiones.

4.Plátano. Aunque es rico en potasio, evita calambres musculares y actúa contra el estrés, debes regular su consumo si quieres bajar de peso ya que contiene 85 calorías.

5.Mango. Es cierto que es una de las frutas más calóricas, esta posee 73 calorías. Sin embargo, lo compensa por ser rico en vitamina C y actuar como antioxidante.

Fuente: Eme de Mujer

DILE ADIOS A LOS OJOS HINCHADOS

Si eres de las que padece constantemente de ojos hinchados y no entiendes el por qué, te explicamos. La inflamación se genera por una mala circulación sanguínea y retención de líquido en las órbitas, esto promueve la aparición de abultamientos alrededor de los ojos y perjudica nuestra mirada. Activando la zonas correctas, este problema puede ser eliminado. Aquí te dejo algunos tips que acabarán con tus ojos hinchados.

1. Mirada Fresca. El frío es el mejor aliado para activar la circulación sanguínea. Puedes utilizar unas rebanadas frías de pepino o un antifaz congelado. También, te puedes colocar unas bolsitas de té, o una cuchara que esté previamente fría del congelador.

2. Cremas. Es fundamental que incluyan cafeína y vitamina K entre sus ingredientes. Aquellas que vienen en roll-on son las más prácticas para la piel.

3. Cafeína. El café oscuro y te negro promueven el drenaje de líquidos. Antes de ir a dormir te recomendamos que bebas una taza.

4. Ejercicio. El entrenamiento ideal es brincar durante cinco minutos una vez al día. Esto activará tu circulación. Es importante que tus rodillas lleguen al pecho, y que al terminar respires profundamente.

5. Masajes. Con una crema o gel suave, realiza pequeños movimientos en la zona de los ojos, esto favorecerá a reducir la inflamación.

6. Eleva tu cabeza. La cabeza elevada evitará que el líquido se acumule en tus ojos. Lo ideal es dormir con una almohada alta.

Fuente: Eme de Mujer 

ACCESORIOS Y LOOKS DE VERANO

Llegaron las vacaciones. Ahora es momento de poner en marcha tu creatividad y divertirte con las tendencias que las pasarelas pasadas dejaron

Ya tienes tu guía para vestirte y hoy te traego otra para los accesorios, después de concluidos los desfiles más importantes de la Semana de la Alta Costura de París:

Comenzamos por las cadenas. Ellas van a ayudarte a lograr un balance entre los tejidos y los colores de la temporada, además de darle un toque divertido a tu atuendo. Prueba con colores dorados o plateados y diviértete jugando con las famosas “body chains” que se convirtieron en el “must” de los accesorios para el cuerpo de este verano.

La temporada pasada los zarcillos minimalistas y los “earcuffs” o los que solo se ubicaban en una oreja no dejaron de verse; pero para estos meses calurosos los diseñadores se unieron para presentarte la opción contraria: los zarcillos XXL.

También nos traen collares largos en contraposición de los famosos collares “statement” un poco más rígidos y caracterizados por la unión de diversas joyas y piedras para dar elegancia al atuendo. Es ideal si quieres dejar de lado las joyas y prefieres optar por uno casual y largo. Usar varios de diferentes tamaños puede crear un efecto más divertido.

Tu cintura se vuelve protagonista. Los cinturones para ceñir tu figura y hacerte lucir lo mejor posible fueron una constante en las pasarelas de Louis Vuitton y Michael Kors. Sígueles el paso. Y para que puedas recorrer el camino de las tendencias para estas vacaciones, puedes optar por unas sandalias tipo romanas o unos zapatos con suela gruesa como la viste en las colecciones de Isabel Marant y Saint Laurent.

Fuente: Eme de Mujer

CÓMO LLEVAR UN ROMPER CON ESTILO

El ‘romper’ es una prenda de una sola pieza compuesta por shorts cortos y un top. Usualmente son una tendencia veraniega pero este año llegaron con mucha fuerza ya que usualmente están hechos con materiales muy ligeros para el calor.

Claro, no son los más amigables para ir al baño pero eso no quita que sean súper cómodos y adorables así que ¡aprende a llevarlos!

• Cinturón: La mejor forma para darle más estilo a tu ‘romper’ es llevando un cinturón que resalte. Y no sólo eso, este accesorio te ayudará a definir más tu cintura y adelgazar tu figura.
• Kimono: Como es una prenda veraniega, tienes que accesorizarla con otras que lleven el mismo estilo. En este caso nosotras te recomendamos el kimono que es muy ligero y es una tendencia de verano muy colorida y versátil.
• Bolsas pequeñas: Los ‘rompers’ se llevan con accesorios pequeños, por lo que no te recomendamos cargar con un bolso grande que llame más la atención que tu atuendo. Un ‘clutch’ es una excelente opción y más si tu romper es es un poco formal.
• Bufandas y pashminas: Como hace calor, necesitarás bufandas ligeras solamente para darle estilo a tu ‘look’. Recuerda combinar las texturas con colores neutros, por ejemplo, si tu pashmina es floreada, combínala con un ‘romper’ liso.
• Botines: Las botas largas acortarán tus piernas con un romper pero los botines solamente le brindarán más estilo a tu ‘look’. Si utilizas además plataformas, verás que lucirás unas piernas de impacto.

Fotos: Pinterest

Fuentes: Eme de Mujer 

PEINADOS HERMOSOS EN POCOS PASOS

Es fácil ver en redes un peinado lindísimo pero, ¿cuántas veces has hecho el intento de copiar uno? No solamente te das cuenta que seguramente te va a tomar mucho tiempo, sino también mucho esfuerzo y posiblemente varios intentos fallidos.

Por fortuna, aquí te mostramos unos peinados a prueba de errores ya que, además de ser muy sencillos, fueron hechos para las chicas que no tienen ni experiencia; ni muchísimo tiempo.

Moño trenzado

-Lo bueno de este peinado es que no necesites tener el cabello manejable para hacerlo. Lo primero que tienes que hacer es dividir tu cabello en dos y recogerlo con dos ligas elásticas.

-Haz una trenza con cada cola de cabello. Luego sujeta con otras 2 ligas elásticas.

-Este es el paso más importante y, de hecho, el más sencillo ya que lo único que tienes que hacer es unir ambas trenzas hasta conseguir un moño elegante.

Doble cola

-Si tienes el cabello en capas, posiblemente este peinado no te funcione pero no te costará nada intentarlo.

-El objetivo es dividir tu cabello en dos partes y hacerte unas colas. La cola de arriba ocultará la de abajo creando un efecto de más volumen y elegancia.

Corona

-Para este peinado necesitas una diadema gruesa para que, con la ayuda de ella, puedas esconder la parte posterior con tu cabello.

-La verdad es que este peinado es súper fácil y le da mucho estilo a cualquier atuendo. Aún así, es muy recomendable estilizar el cabello con rizos u ondas para que vaya con un ‘look’ más formal.

-Lo único que tienes que hacer es agarrar trozos pequeños de tu cabello y meterlos a la diadema dándoles vuelta hasta esconder la tela hasta crear una corona de cabello.

Imagen: Pinterest

Fuente: Eme de mujer 

LOS MEJORES ALIMENTOS PARA LA SALUD VISUAL

Una dieta saludable es fundamental para que el cuerpo adquiera los nutrientes que necesita para su desarrollo y prevenir enfermedades. Por ello, es importante conocer los alimentos que más se adecuan a determinados problemas que queremos corregir. En esta oportunidad, voy a  presentarte los mejores alimentos para la salud visual.

• Espinaca. La espinaca es reconocida por su alto contenido en luteína y zeaxantina, antioxidantes que ayudan a promover una visión saludable y a prevenir enfermedades oculares. Estos actúan como barrera ante los rayos solares utraviolestas que perjudican nuestros ojos.

•  Zanahoria. Es el primer vegetal por excelencia que se asocia cuando estamos hablando de una visión óptima. Es que la zanahoria cuenta con betacaroteno, el cual nuestro cuerpo transforma en vitamina A, y favorece al buen funcionamiento de la retina, en especial cuando estamos en espacios con poca luz. A su vez, previene las cataratas.
• Camotes. Rico en vitamina A y C, y es increíblemente beneficioso para el cuidado de los ojos. Lo ideal es consumir dos o tres tazas de este al día.
• Ostras. Es de las mejores fuentes para obtener zinc, elemento esencial para la salud visual. La ingesta de este alimento ayudará a retrasar la degeneración macular. Si las ostras no son de tu agrado, puedes sustituirlas por langosta, salmón o carne.
• Nueces. Cargados en vitamina E, selenio y omega 3, todos nutrientes increíblemente provechosos para los ojos. La vitamina E previene las cataratas y la generación macular.

Fuente: Eme de Mujer 

Por fin una solución cuando duelan los pies!

Por fin una solución cuando duelan los pies!

Una diseñadora decidió revolucionar los zapatos y creó tacones que se pueden cambiar

Si eres mujer, sabes que hay tacones que no se pueden usar para actividades al aire libre o zapatos que no se pueden usar para ceremonias elegantes. Un problema que puede resultar incómodo al momento de salir, pero hoy podrás olvidarte de eso porque este nuevo invento llegó para revolucionar el calzado: zapatos con tacones intercambiables

La canadiense Tanya Heath siempre ha sido una innovadora, después de completar una licenciatura y maestría en relaciones internacionales de la Universidad de Toronto y la Universidad de Carlton, se trasladó a Francia con su marido en 1996, donde estudió negocios.

A través de los años, ella luchó por encontrar un zapato que fuera lo suficientemente versátil para su estilo de vida; ideal para trabajar pero que fuera cómodo para acompañar a sus hijos a la escuela. Después de buscar por mucho tiempo, en 2009 decidió tomar sus tacones para cambiarlos con sus propias manos.Con la ayuda de 14 ingenieros y técnicos de calzado, además de varios diseñadores, creó un sistema increíble: zapatos a los cuales les puedes cambiar el tacón.

En 2013 lanzó su línea en París y fue el primer zapato elegante regulable del mundo, con tacones extraíbles llenos de diseños. Como un homenaje a las personas que dieron su tiempo, experiencia y creatividad para hacer realidad su sueño, decidió agradecer poniéndole nombres a todos sus diseños: todos los talones tienen nombres de hombres, mientras que todos los zapatos tienen nombres de mujeres.

Fuente: upsocl creatividad

CÓCTELES SIN ALCOHOL

Los cócteles con frutas y sin alcohol son ideales para compartir en familia, ya que además de ser refrescantes aportan muchas vitaminas y minerales. 

Cóctel de chocolate

Calienta 200 cc de leche y añade 200 gr de chocolate dulce cortado en pequeños trozos. Remueve hasta que se derrita el chocolate. Luego refrigera en la nevera durante 60 minutos. Una vez esté frío, añade 2 cucharadas de vainilla y cubos de hielo. Sirve en copas de Martini o en vasos pequeños.

Cóctel de fresas

Tritura varios cubos de hielo y colócalos en vasos. Corta diez fresas y agrega en la licuadora junto con dos cucharadas de azúcar y zumo de un limón. Licua. Cuando tenga ya tenga la consistencia deseada, sirve en vasos y agrega dentro hojas de menta. Complementa con soda y gaseosa de limón.

Cóctel San Francisco

Exprime dos naranjas y dos limones, mezcla ambos. En una jarra coloca zumo de piña y zumo de melocotón. Remueve e incorpora 15 ml de granadina, dos cucharadas de azúcar y algunos cubos de hielo. Mezcla todos los ingredientes.

Cóctel de kiwi

Pela dos bananas y cinco kiwis. Corta en pequeños trozos y mézclalos junto con un vaso de agua, dos cucharadas de azúcar y medio vaso de zumo de limón. Refrigera en la nevera hasta que esté frío. Puedes agregar un poco de gaseosa de limón.

Fuente: Eme de Mujer

TIPS PARA RESALTAR LAS CURVAS

Aunque la curva más linda de una mujer es su sonrisa, también hay que sacarle provecho a las bondades que la naturaleza nos regaló. Si no sabes cómo hacerlo, toma en cuenta las siguientes recomendaciones.

1. Cintura de avispa

Uno de los accesorios más usados son los cinturones. Los más delgados crean un efecto visual favorece y además complementarán tu look.

2. Ropa a la medida

Olvida esas prendas holgadas y anchas si deseas resaltar tu figura. Usa ropa a la medida, según tu talla y aquellas que te ayuden a destacar tus atributos.

3. Prendas unicolor

Utilizar un solo color al vestir crea uniformidad y equilibrio en el cuerpo. Un vestido o una fraga muy femenina son dos opciones que puedes usar con accesorios y zapatos de otras tonalidades.

4. Ropa interior

La ropa interior moldeadora recoge aquellas imperfecciones que queremos esconder y se ajustan al cuerpo. Puedes encontrarlas en varios colores. Es importante elegir la talla correcta.

5. Pantalones favorables

Para resaltar esas curvas, los pantalones de mezclilla mid-rise son los más convenientes. Igualmente, los skinny o pitillo pueden funcionar.

6. Faltas tipo lápiz

Estas piezas balancean y estilizan la figura. Las faldas tipo lápiz puedes combinarlas con otras prendas y te verás hermosa en todo momento

Fuente: Eme de Mujer 

BENEFICIOS DEL ACEITE DE ALMENDRAS

El aceite de almendras es uno de esos ingredientes que nunca falta en los consejos de belleza caseros de las abuelas y es que su versatilidad permite usarlo para mejorar nuestra piel, cabello, ambientar la casa o dar un buen masaje. En unComo.com te mostramos cuáles son los beneficios del aceite de almendras y algunos buenos usos que puedes darle para tus tratamientos de belleza y tu cuidado personal. ¡Toma nota!

.    El aceite de almendras es un destacado hidratante y ayuda también a desinflamar la piel, por eso no dudes en colocar algunas gotas en tu crema de uso diario y rápidamente notarás como tu tez luce más sedosa y en mejor estado



.    Es también un ingrediente esencial en las mascarillas para el cabello justamente por sus propiedades hidratantes, es perfecto para combatir los daños causados por el exceso de sol o las frías temperaturas. 

.    Quienes sufren de problemas de tránsito intestinal pueden optar por tomar una cucharadita diaria de aceite de almendras que funciona como un buen laxante pero recuerda asegurarte de que el aceite sea comestible pues no todas las presentaciones se pueden consumir.

 

.    Nada más delicioso que un masaje casero bien hecho. Pero para eso no necesitas comprar cremas costosas con un poco de aceite de almendras basta, además ya sabemos que el resultado será una piel suave y tersa así que ¿por qué no probarlo? 

 

.    También puedes aplicarlo diluido en un poco de agua o con la piel húmeda si estás embarazada pues es un gran remedio casero para prevenir estrías. Si estás perdiendo o aumentando de peso puede ser de gran ayuda para evitar estas marcas en la piel. 

 

.    Si eres una persona propensa a tener ojeras bajo los ojos, el aceite de almendras también te servirá para tratarlas; tan sólo deberás aplicar un poco de este aceite en la zona donde tienes las ojeras y darte ligeros toques sin llegar a frotar el producto. Deja que actúe durante toda la noche para que se impregne bien en la piel y verás cómo los beneficios de este aceite esencial consigue hacer desaparecer la oscuridad bajo los ojos. 

.    Si no quieres comprar aceite de almendras ya preparado, debes saber que puedes hacerlo tú misma en casa porque tan sólo necesitarás almendras tostadas, aceite de oliva y una batidora. El procedimiento es muy sencillo y conseguirás un aceite esencial casero y sin ningún químico. 

CONSEJOS PARA CUIDAR TU CABELLO

Todas nos realizamos mascarillas en el cabello para mantenerlo hidratado y sedoso. Pero eso solo funciona por algunas semanas. Es por eso que te presento varios consejos para cuidar tu pelo y  luzca hermoso y brillante.

1. Cuando compres un champú y acondicionador debes hacerlo teniendo en cuenta el tipo de cabello que tienes, si es graso, normal o seco. Además debes tener en cuenta su textura, debido que para esto se necesitan productos específicos.

• Si tienes el cabello seco, debes optar por cremas hidratantes y humectantes, para devolverles la lozanía al cuero cabelludo.
• Si tienes el cabello graso, debes utilizar productos que no tengan mucho peso cosmético, deben hidratar tu cabello pero no dejarlo más grasoso.
• Si tienes el cabello normal, puedes utilizar cualquier producto.

2. El 90% de la hebra del cabello está compuesta por queratina, esta se va perdiendo con el paso del tiempo, contaminación y el uso de productos.

Por esa razón, tu cabello necesita que le repongas la queratina perdida. Existen muchos productos que tienen infusiones de queratina.

3. Evita utilizar productos para el cabello que tengan sulfato. Este compuesto es malo para el cabello, debido que su acción limpiadora es muy fuerte, y deja el pelo y el cuero cabelludo resecos, ya que, remueve los aceites naturales.

4. La frecuencia de cada cuanto te laves el cabello es relativo. Todo depende de tipo de cabello que tengas y la cantidad de contaminación en el ambiente.

Fuente:: Eme de Mujer

20 USOS DEL ACEITE DE COCO QUE NO CONOCÍAS

El aceite de coco es uno de los pocos alimentos que se pueden clasificar como un “súper alimento”. Su combinación única de grasas tienen efectos positivos sobre la salud. A continuación 20 usos y beneficios que de seguro no conocías.

1. Aplica un poco en tus manos y luego masajea por el cabello para eliminar el frizz.
2. Cuando lo mezclas con una cucharada de chia sirve como un energizante.
3. Ayuda a quitar el acné.
4. Sirve como bronceador.
5. Si lo consumes todos los días te ayudará a bajar de peso.
6. Funciona como un desodorante natural.
7. La puedes aplicar como sustituto a la crema de bebé.
8. Sirve como crema anti-arruga.
9. Reduce el dolor de las hemorroides.
10. Como sustituto al aceite vegetal en tus comidas.
11. Aplícalo en la cutícula para que tus uñas crezcan rápido.
12. Aumenta la circulación y ayuda a los que a menudo sienten frío.
13. Untatelo en las manos luego de lavar los platos.
14. Una cucharada en un té caliente ayuda a aliviar dolores de garganta.
15. Mézclalo con sal para remover la piel muerta de los pies.
16. Reduce la picazón por los mosquitos.
17. Si lo aplicas regularmente en la piel, puede ayudar a disminuir la celulitis.
18. Las madres lactantes pueden tomar 3-4 cucharadas al día para aumentar la producción de leche y nutrientes.
19. Ayuda a calmar la psoriasis y el eczema.
20. Como un delicioso aceite de masaje tropical.

Fuente:: Eme de mujer

DESMAQUILLANTES ALTERNATIVOS PARA EL ROSTRO

Base, polvo, sombra, rubor, rimel, lápiz y delineador de ojos son algunos de los cosméticos que utilizamos a la hora de maquillarnos. Es un hábito en el que invertimos cerca de media hora y en algunos casos ese tiempo puede prolongarse. Ahora bien, también es importante limpiar el rostro. A pesar del cansancio o la pereza que pueda generarte, es vital dedicarle unos minutos a su cuidado.

Desmaquillarse es un proceso necesario porque previene la descamación y deshidratación de la piel, disminuye la presencia de granos y retrasa el envejecimiento prematuro. Existen diversos productos que puedes utilizar así como algunas alternativas naturales.

Aceite de bebé

Como es un producto neutro puedes mezclarlo con algunos aceites naturales. Hidrata y elimina la suciedad. Utiliza un algodón, humedécelo y aplícalo haciendo movimientos circulares.

Aloe Vera

El cristal de sábila sirve para quitar el rimel y las sombras. Humecta, deshincha, suaviza y no irritará tus ojos. Corta varios trocitos y comienza a desmaquillarte.

Vaselina

Además de suavizar la piel también puede ser un buen desmaquillante, aporta suavidad y tersura. Coloca un poco en tus parpados utilizando un algodón.

Aceites naturales

El aceite de almendras humecta, calma las irritaciones y quita las impurezas. Los mismos efectos genera el aceite de oliva y el de coco. Limpia tu cara con abundante agua y utiliza estos ingredientes.

Yogurt natural

Si comes de forma saludable, seguramente tendrás yogurt sin azúcar en tu nevera. Aplícalo haciendo una mascarilla, deja actuar por 20 minutos y luego procede a retirarlo con agua tibia. Este producto puede irritar tus ojos así que toma tus precauciones

Fuente: Eme de Mujer

Flores para un look Extraordinario esta temporada

Las flores están teniendo un buen momento en la moda. Están, prácticamente, en todos lados. Como estampados, como adorno, en masa, individuales, grandes, pequeñas y, a juzgar por las propuestas que se han visto hasta ahora en las Semanas de la Moda más importantes, para usar hasta en los meses Otoño e Invierno.

Diseñadores como Michael Kors, Giambattista Valli y Dolce & Gabbana las han utilizado como motivo importante de sus últimas colecciones, incluso Chanel centró su último desfile de Alta Costura en un jardín lleno de flores; también se han dejado ver en las calles y alfombras rojas.

Es imposible negarlo, las flores están de moda y todo indica que el resto de 2015 la tendencia continuará pisando fuerte.

Será un año de looks femeninos y festivos, con mucho color y frescura, todo lo que un hermoso buqué puede ofrecer a la vista y, por qué no, también al tacto.

                      

Fuente: Eme de Mujer 

OPCIONES PARA COMBINAR Y USAR COLLARES GRANDES

Nos encantan por sus formas y colores. Los statement necklaces o collares muy grandes nos hacen lucir hermosas y con estilo. Estos accesorios son el complemento perfecto para resaltar cualquier look. Si no sabes cómo combinarlos, aquí te presento algunas opciones:

Tonalidades similares

Si en tu outfit predomina el color blanco o plateado, utiliza piezas que tengan esas mismas tonalidades. También puedes elegir aquellos accesorios que aunque no sean del mismo color, puedan combinar con tu ropa.

Camisas frescas y sencillas

La mayoría de nosotras tenemos blusas simples y quedan geniales con collares grandes, pues parecerá parte de la camisa. Si el collar es brillante se verá muchísimo mejor.

Diversos estampados

Puedes utilizar estos collares con los estampados que más te gusten: rayas, flores, círculos. Hay muchas opciones.

Shorts

Los pantalones cortos son una pieza ideal. Utiliza collares largos y gruesos.

Prendas con botones y suéteres

Consigue un look muy femenino pero a la vez con cierta sobriedad con estos collares.

Look bohemio y étnico

Para complementar ese estilo despreocupado y libre, utiliza estos collares con un vestido tipo boho o conjuntos simples.

Trajes de baño

Estos accesorios pueden combinarlos con ese traje de baño que tanto te gusta. No hay limitaciones.

Blusas sin mangas

Para esos días en los que el sol es inclemente, puedes colocarte una blusa sin mangas y un collar que complemente todo el atuendo.

Tonalidades similares

Camisas frescas y sencillas

Diversos estampados

Shorts

Prendas con botones y suéteres

Look bohemio y étnico

Trajes de baño

Blusas sin mangas

Fuente: EME de Mujer