CINCO COSAS QUE PRODUCEN ACNÉ Y NO SABÍAS

1) Pasta de dientes. Según los expertos lavarnos los dientes después de lavarnos la cara es un error, ya que los componentes de la pasta de dientes podrían estar generándote granitos e impurezas alrededor de la boca. Por ello siempre luego de lavarte los dientes, lavate la cara.

2) Productos para el pelo. Shampoo, crema de enjuague, crema de peinar, fijador, todos estos productos aunque son aplicados sobre tu pelo entran en contacto con la piel de tu rostro y sus residuos pueden irritar y tapar tus poros, provocando granitos y puntos negros. Es importante que lo tengas en cuenta y luego de lavarte el pelo o arreglarte tengas una rutina de limpieza. Así podrás prevenir el acné

.

3) Las fundas de las almohadas. Durante la noche nuestra piel genera más sebo, lo que muchas veces se deposita en nuestra almohada, por ello es fundamental cambiarlas todas las semanas y darlas vuelta cada día.

4) Lentes de sol, auriculares y teléfonos. Tu celular, audífonos y los lentes acumulan grasa y mugre del ambiente. Es fundamental que los mantengas limpios y desinfectados para que no dañes tu pielcon la suciedad que ellos puedan albergar.

5) Lo que usas para limpiar tu cara. Algunas toallas que usas para limpiar tu rostro, así como las toallitas descartables, deben ir directo a la basura o al cesto de la ropa sucia luego de un uso. De esta manera no te reinfectarás.

Fuente: eme de mujer 

ALIMENTOS PARA COMBATIR LA DEPRESIÓN

La depresión ocurre por diversos factores. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) más de 120 millones han experimentado este trastorno emocional. Sin embargo, esta enfermedad mejora con el suministro de algunos fármacos y atención médica especializada. Junto a esto, existen estudios que destacan el poder de algunos alimentos que ayudan a combatir este problema. ¿Quieres saber cuáles son? En Eme te decimos.

Pescados azules

Puedes sardinas, atún o salmón. Las carnes de estos pescados contienen omega 3. Estos ácidos grasos, además de reducir enfermedades del corazón, actúan de forma positiva en el organismo cuando atraviesa por crisis o desordenes emocionales.

Frutos secos

Dentro de la gran variedad de frutos secos o los llamados “súper alimentos”, opta por las nueces. Tienen ácido linolénico, componente del omega. Masticarlas es una buena alternativa no sólo para bajar de peso sino para estar de buen humor.

Arroz integral

Este cereal es rico en vitamina B1 y B3, presenta ácido fólico y bajo índice glicémico. Es un alimento que evita la depresión.

Cacao

¿A quién no le gusta el chocolate? Este nutriente que también es recomendado, aunque no debes excederte en su consumo. También puedes elegir aquellos que no aporten muchas calorías.

Vegetales

La remolacha presenta uridina, una sustancia que beneficia las funciones motoras de la dopamina en el organismo y en este caso, regula el humor. El repollo es un alimento antidepresivo, previene el estrés y la depresión.

Avena

En su composición destaca la presencia de vitaminas B1 y B6, y ácido fólico. Estos componentes mejoran los procesos digestivos y con esto, es probable que los bajones de azúcar disminuyan, desapareciendo la irritabilidad.

A esta lista también suman beneficios algunos lácteos descremados, las frutas y los carbohidratos.

Fuente: eme de mujer 

¿LABIOS RESECOS? HIDRATARLOS CON ESTOS TIPS

Los labios se resecan por diversos factores como los cambios de temperatura y la utilización de algunos medicamentos dermatológicos. Se agrietan, descaman e incluso puede que sangren. No te preocupes, hay soluciones. En Eme te mostramos algunas alternativas que te ayudarán a mejorar este problema.

Aceite de almendras

La almendra tiene múltiples propiedades beneficiosas para la piel. Su aceite contiene vitamina A y E. Antes de dormir, aplícate un poco. En pocos días estarán muy hidratados.

Labial con protector solar

Elige el labial que más te agrade. Colócate un poco de 3 a 4 veces al día. Este producto humecta la piel y mejora daños como quemaduras y descamación.

Mantecas naturales

La manteca de karité es un aceite natural con un gran poder hidratante, que nutre y mejora el aspecto de la piel. En este caso, puede ser utilizado para reparar los labios agrietados y funciona como un escudo protector ante los rayos ultravioleta, la humedad y el frío. Puede ser utilizada sin mayores inconvenientes, incluso durante el embarazo. Por su parte, la grasa del cacao contiene antioxidantes y una excelente opción humectante. Además, ayuda a corregir marcas y cicatrices.

Pepino

Quizás el remedio esté en tu propia casa. Saca de la nevera un pepino y córtalo en rebanadas, colócalos en tus labios y deja reposar durante 10-15 minutos. Hidrata tu piel con este vegetal rico en agua, vitaminas y minerales.

Azúcar y miel

Prueba exfoliar tus labios realizando una pasta de azúcar y miel. Evita hacerlo si están muy lastimados.

Agua

Tomar suficiente agua 

es indispensable. Recuerda son 8 vasos al día.

TRES EJERCICIOS PARA MEJORAR LA RESPIRACIÓN

La actividad física regular es una de las mejores formas de optimizar la respiración. Es que el deporte es un estímulo fisiológico broncodilatador y broncoprotector que mejora la calidad de las personas, por ello debes incluirlo en tu rutina diaria para mantener un estado de salud adecuado. Conoce los tres mejores ejercicios que te pueden ayudar a evitar problemas respiratorios:

1. Caminar, trotar o correr. Cualquiera de estos tres deportes fortalecerá tus músculos y aumentara el flujo sanguíneo de ellos.

2. Nadar. Controlar la respiración es un factor clave en la natación. Por eso, cuando domines este elemento, tus vías respiratorias se verán beneficiadas.

3. Yoga. El yoga enseña a respirar de manera lenta y profunda. Esto perfecciona la función pulmonar, libera la respuesta de relajación pulmonar y aumenta la cantidad de oxígeno disponible en los tejidos.

Es importante tratar y controlar los problemas respiratorios. Antes de realizar las actividades físicas ten en cuenta estas recomendaciones:

1. Utiliza un broncodilatador de 15 a 20 minutos antes de comenzar el ejercicio.
2. No realices deportes en temperaturas
3. Nunca retengas la respiración.
4 . No es necesaria una intensidad excesiva
5. Toma ciertas pausas, cada uno o dos minutos.

Fuente: eme de mujer 

COLA DE CABALLO PARA EL ENVEJECIMIENTO

El extracto de equiseto o la cola de caballo posee infinitas propiedades regeneradoras de la piel, las cuales por sus resultados positivos, se han venido utilizando con fines estéticos, para prevenir o disminuir las arrugas, las estrías y la celulitis.

Receta para el aceite casero de cola de caballo:

14 onzas de aceite de oliva.

30 o 50 gr de hojas cola de caballo seca.

15 gr de cristales de alumbre.

1 onza de aceite de rosa mosqueta.

Puedes agregarle dos cucharaditas de glicerina para prolongar la duración de este potencial aceite casero.

Su utilización: preferiblemente por la noche (porque estamos más relajadas y los principios activos actúan mejor) antes de acostarse después de limpiarse bien la piel, aplicar el aceite y

masajear con la yema de los dedos suavemente hasta casi completa absorción en las zonas que desees tratar.

TIPS PARA COMPRAR ALIMENTOS ORGÁNICOS

Es verdad que algunos alimentos orgánicos suelen costar más que los convencionales pero hay razones válidas para ello. Por eso, cuando veas un producto realmente barato es importante detenerte a pensar ¿Por qué es tan económico? ¿Será posible que contenga ingredientes de mala calidad o estén repletos de colorantes o conservantes artificiales?

No quiere decir que todo lo bueno tiene que ser forzosamente costoso. Sin embargo, cuando la comida te la dan casi regalada o a precios súper bajos quiere decir que hay motivos reales para sospechar.

Los alimentos que proceden de la agricultura orgánica y otros sistemas de producción sustentable cuidan al medio ambiente, la salud humana y el bienestar. Eso tiene un valor justo que se ve reflejado en el precio. En realidad, consumir alimentos libres de sustancias tóxicas no es un gasto, sino una inversión saludable. De cualquier modo, hay acciones que puedes implementar para comer sano ahorrando dinero. Toma en cuenta lo siguiente:

Asigna un presupuesto y planifica un menú semanal

Define cuánto quieres gastar en alimentos y toma en cuenta tu plan financiero. Si ideas un menú solamente comprarás los ingredientes necesarios y añadirás variedad de nutrientes a tu dieta.

Ten en cuenta las estaciones

Los productos de temporada, particularmente las frutas y las verduras son más económicos. Además, tiene sentido estar en ritmo con los ciclos de la naturaleza.

Domina el arte de cocinar en tandas

Preparar una comida completa a partir de ingredientes integrales es ideal. Sin embargo, también puede significar mucho trabajo y una tonelada de platos que lavar. La siguiente vez que guises esa deliciosa salsa de tomate o ese nutritivo caldo de pollo, cocina el doble y congela un poco para otra ocasión.

Compra granos, condimentos, frutos secos, nueces y semillas

Casi todos los mercados tienen puestos especializados en esta área, así como los grandes supermercados y algunas tiendas independientes. En lugar de gastar en todo el paquete podrás adquirir el volumen exacto que requieres.

Siembra tus hierbas y hojas verdes

Es realmente sencillo. Si tienes espacio podrías comenzar tu huerto urbano o tal vez podrías participar en un proyecto de agricultura comunitaria de tu localidad.

Aprovecha todo

Cuando se trate de pollo o pescado, adquiere todo el animal y aprovecha mejor sus partes. En cuanto a huevo, carne y lácteos orgánicos se refiere, puede reducirse la cantidad pero incrementar la calidad. Habla con tu carnicero para aprender sobre algunos cortes que tengan un precio más accesible, pero que sean igualmente sabrosos.

Usa técnicas inteligentes

Utiliza envases de cristal para mantener los alimentos frescos. Seca tus propias hierbas. Prepara tus conservas. Aprende qué va dentro del refrigerador y qué se conserva mejor a temperatura ambiente.

Las ofertas

Aprovecha las rebajas para obtener productos básicos como aceite de oliva.

Las fechas

Verifica siempre las fechas de caducidad.

LA UVA PREVIENE LA APARICIÓN DE ARRUGAS

Esféricas, dulces y frescas. Se agrupan en racimos y varían en tamaño. Sus tonalidades son diversas, puedes encontrarlas: moradas, verdes, amarillas, rosadas, marrones, negras y blancas. Además de comerse de forma natural, puede de degustada en múltiples recetas, sin olvidar la divinidad de su jugo, de donde proviene el vino.

La uva es deliciosa pero también posee un sinfín de propiedades que la convierten en un alimento nutritivo. Esta fruta originaria de Europa mediterránea y Asia Central, tiene vitaminas y minerales esenciales para el organismo, como el potasio y el hierro.

Ante la falta de energía, actúa favorablemente. También depura el organismo, regula las funciones digestivas y reduce el colesterol. Contiene antioxidantes como la fresa y la cereza, que reducen los daños causados por los radicales libres.

La degeneración celular se mantiene a raya, porque presenta propiedades anticancerígenas. De igual forma, es un potente antiséptico, protege la visión y previene inflamaciones. La uva es rica en azúcares y carbohidratos. Por tal razón, debe ser consumida en cantidades moderadas, en caso de sobrepeso u obesidad. También es recomendada cuando existe anemia para subir la hemoglobina.

Uvas para las arrugas

En la piel actúa de manera activa, ya que posee polifenoles, sustancias que protegen el colágeno y la elastina en la piel, brindándole firmeza y lozanía. Tal característica es beneficiosa porque previene el envejecimiento prematuro, la sequedad y la presencia de arrugas. Al mismo tiempo, la mantiene hidratada. Las hojas, la piel así como la pulpa y las semillas son utilizadas con fines cosméticos, inclusive hay diversos tratamientos faciales y para el cuerpo.

Tratamientos caseros 

En casa también puedes realizar algunas limpiezas faciales. Te presento dos opciones:

1)- Corta varias uvas por la mitad, retira las semillas y colócalas alrededor de los ojos y la boca, deja secar. Lo más recomendable es que realices este proceso antes de maquillarte.

2)-Elabora una crema casera de la siguiente manera:

-En un envase pequeño coloca 2 uvas verdes o moradas y abre 3 cápsulas de vitamina E. Mezcla ambos ingredientes.

-Aplica sobre la zona afectada durante la noche. En la mañana retira con agua tibia.

Importante: Junto a esta alternativa, es vital llevar una buena alimentación, disminuir el estrés y seguir los siguientes mandamientos para tener una piel sana.

Fuente: eme de mujer 

10 ERRORES DEL MAQUILLAJE QUE HAY QUE EVITAR

El arte del maquillaje es una técnica que se va aprendiendo con el tiempo a través de mucha práctica; y sólo cometiendo errores es que de verdad nos convertimos en expertas en el asunto.

La buena noticia es que nosotras ya cometimos todos esos errores por ti y aquí te traemos la lista.

1. Colocarte bronceador por toda la cara.

2. Dormir con el maquillaje. 

3. No limpiar tus brochas cada cierto tiempo. 

4. Utilizar rímel a contra de agua todos los días. 

5. Delinearte sólo los bordes de tus labios. 

6. Aplicar el maquillaje en un lugar con la luz incorrecta. 

7. Saltarte la base. 

8. Utilizar el color equivocado de colorete o blush. 

9. Guardar el maquillaje por mucho tiempo. 

10. Rizar las pestañas con el rímel ya puesto.

Fuente: eme de mujer 

CÓMO MAQUILLARTE SEGÚN TU TONO DE PIEL

¿Por qué el color labial que usa tu amiga no te queda bien? ¿Será porque ella tiene los labios más gruesos, la boca más chica? No, es por el dichoso subtono de su piel, que es diferente del tuyo.

Para conocer qué colores van con tu piel existe un truco muy fácil. Mirá las venas de tus muñecas: si las tienes verdes, tu subtono es cálido; si tus venas se ven violetas, es fría. Si se te complica con esta prueba, fíjate qué accesorios te quedan mejor: si la respuesta es plateados, eres fría. Si te queda mejor el dorado, entonces eres cálida.

Cada subtono de piel va mejor con una determinada paleta de maquillaje. Cuando te equivocas de subtono, te puedes ver algo lavada y hasta se te pueden marcar las ojeras o las arrugas. Cuando le acertas, emparejas imperfecciones y generas una especie de photoshop natural.

¿Cómo reconoces la piel cálida?

1. Precorrector Peach (Bobbi Brown,$420). 2. Paleta 5 couleurs Pastel Choc (Dior, $670). 3. Esmalte My Paprika is hotter than yours (OPI, $210). 4. Crayón Ultra Color Lip Nude (Avon, $130). 5. Rouge In Love Rose Pitimini (Lancôme, $535). 6. base double wear sand (Estée Lauder, $770).

-Tiene tonos anaranjados y crema.

-Los ojos suelen ser verdes, marrones o celestes.

-El pelo es rubio, castaño claro dorado o pelirrojo.

¿Cómo reconocer la piel fría?

1. Precorrector Bisqué (Bobbi Brown,$420). 2. Paleta 5 couleurs Candy Shock (Dior, $670). 3. Esmalte You’re such a Budapest (OPI, $210). 4. Crayón Ultra Color Lip Rosa Suave (Avon, $130). 5. Rouge In Love Violette Coquette (Lancôme, $535). 6. base double wear pure beige (Estée Lauder, $770).

-Tiende al rosado pero también puede irse al oliva.

-Los ojos son negros, marrón oscuro o azules.

-El pelo es negro, castaño oscuro o rubio platinado.

Piel neutra

Las pieles neutras van bien con cualquier color. Las favorecen especialmente los tonos tierra, berenjena o los grises.

 Fuente: eme de mujer 

APROVECHA AL MÁXIMO LOS NUTRIENTES DE LAS FRUTAS Y VEGETALES

Consumir frutas y verduras son de gran importancia para nuestro cuerpo, debido que nos aportan vitaminas, minerales y antioxidantes que protegen el organismo.

Pero para que podamos consumir todos sus nutrientes tenemos que saber cómo conservarlas, usarlas y cocinarlas, ya que de no saber cómo podría ocasionar daños a nuestro cuerpo.

• Al momento de comprar hortalizas, verduras y frutas hazlo pensando en el consumo de tu familia. De esta forma no lo conservarás por mucho tiempo y estos no perderán sus nutrientes.
• Aprovecha las cáscaras, las capas y hojas exteriores de las frutas y hortalizas.
• Debes pelar y cortar las frutas y vegetales justo antes de prepararlas o consumirlas.
• Procura que las frutas y verduras no estén expuestas a la luz, calor o remojos excesivos para que no pierdan así sus vitaminas y minerales.
• Al realizar jugos, licuados o triturados de frutas lo ideal es consumirlos en poco tiempo de su preparación o conservarlos en la nevera, para que no sufran pérdidas de vitaminas y alteraciones de color o sabor.
• Al cocer los alimentos lo ideal es que no tengan mucho contacto con el agua. Lo mejor es hacerlo tipo al vapor, microondas o salteados.
• Si vas a cocer alimentos nunca los coloques en agua fría, mételos en la olla cuando esté hirviendo. También es indispensable que uses la mínima cantidad de agua y evita los hervidos con ebulliciones violentas.
• Si tienes que congelar la comida, lo ideal es conservarla en el congelador. Al momento de comer descongela en el microondas.
• Al cocinar las hortalizas debes evitar la cocción excesiva. Hiérvelas al “dente” y luego déjalas enfriar, de esta manera no perderán sus nutrientes.
• El agua de los vegetales cocidos son ideales para prepara otros alimentos como salsas, sopas o purés. Evita el agua de las acelgas, espinacas o remolacha.

Fuente: Eme de Mujer 

BENEFICIOS DE INCLUIR MANDARINA EN LA ALIMENTACIÓN

De corteza lisa y brillante. Su color naranja llamativo en ocasiones presenta variaciones. Tiene un sabor refrescante que la convierte en una de las frutas cítricas preferidas. Además de deliciosa, la mandarina es un nutriente rico en vitamina A y C, así como en ácido fólico, potasio y fibra. Igualmente, presenta un nivel elevado en agua, similar a la naranja.

Son diversos los beneficios que genera en el organismo, pero uno de vital importancia es que previene la obesidad así como la diabetes tipo 2, ya que contiene nobiletina, que restituye la tolerancia a la glucosa y la sensibilidad a la insulina, según un estudio realizado por científicos del Instituto de Investigación Robarts de la Universidad Western Ontario en los Estados Unidos. Junto a esto, mejora los siguientes aspectos:

Reduce el colesterol

Su cáscara reduce el colesterol. Las sustancias que allí se encuentran facilitan el proceso de entrada y salida de las grasas así como la regulación de los triglicéridos.

Incrementa la hemoglobina

La mandarina es un alimento que contiene hierro. Es recomendable en caso de anemia

. Su consumo aumenta la hemoglobina. También combate los síntomas gripales.

Mejora casos de estreñimiento

Fibra y agua, son componentes necesarios para reducir el estreñimiento. La pulpa así como la corteza de la mandarina cumplen esa función digestiva.

Evita la degeneración celular

El óxido nítrico presente en esta fruta ayuda a reducir la presencia de algunos tipos de cáncer.

Repara e hidrata la piel

La vitamina C en la mandarina es beneficiosa para la piel y puede mejorar su aspecto. 

Permite bajar de peso

Las frutas en general son recomendables en cualquier dieta balanceada, siempre y cuando sean consumidas en porciones, de acuerdo con las recomendaciones de un especialista.

La mandarina nutre y genera saciedad, puedes comerlas por gajo a media mañana o en infusionescon la cáscara, antes de desayunar, sin azúcar; ni edulcorante.

Fuente: Eme de Mujer 

ALIMENTOS QUE AYUDAN A TENER EL VIENTRE PLANO

Si lo que querés es tener la panza chatita y querés ayudar al ejercicio con tu alimentación, existen productos que se transformarán en tus aliados en esta misión. En esta entrada te contamos cuáles son.

1. Palta: Las grasas buenas ayudan a tu cuerpo y previenen las grasas malas. Además, aporta una gran cantidad de proteínas.

2. Frutillas: Ricas en antioxidantes, fuente de vitamina C y ácido fólico ayudan a eliminar la grasa.

3. Frutos secos: Almendras, nueces y pipas poseen omega 9 y minerales. Son ideales para sacar el hambre entre horas y así previenen engordar.

4. Salmón: A pesar de ser un pez graso, el omega 3 que contiene favorece la eliminación de grasas y combate el colesterol malo. Además, mejora la sensibilidad a la insulima y disminuye la grasa de la cintura.

5. Pomelo: La vitamina C de este cítrico y su bajo aporte calórico ayudará a que comas menos y elimines grasa.

6. Los chiles: La capsaicina ayuda a eliminar grasas por el calor que provoca, por eso siempre te ayudará a adelgazar.

Fuente: eme de mujer 

Gente de Zona ft. Marc Anthony- La gozadera

El dia de hoy Viernes Gente de Zona estrenó el video de su más reciente sencillo, "La gozadera", en el que colabora con el salsero Marc Anthony. Los chicos de Gente de Zona rodaron algunas escenas en La Habana, Cuba, y luego se unieron a Marc Anthony en la República Dominicana para culminar las grabaciones. Eso no es todo, ademas los cantantes interpretarán el tema en la gran final de la temporada del programa La voz kids(Telemundo), que se llevará a cabo este domingo.

Mira el video musical, a continuación:

LA RUTINA PERFECTA PARA LIMPIAR TU ROSTRO ANTES DE DORMIR

Dormir con el cutis limpio y libre de impurezas es necesario para prevenir el envejecimiento prematuro, las bolsas en los ojos, los puntos negros y los enrojecimientos faciales. Tener una rutina de limpieza facial nos permitirá, pues, presumir de un rostro hermoso y una piel saludable. Aquí te revelamos la rutina perfecta para limpiar tu rostro antes de dormir y en solo cinco pasos

La rutina perfecta para limpiar tu rostro antes de dormir

1. Suaviza el maquillaje

Aplica en tus ojos un poco de vaselina o aceite de bebé para suavizar el maquillaje adherido a párpados, pestañas y cejas. Muchos desmaquillantes no consiguen eliminar por completo los residuos de cosméticos, este paso te permitirá que la limpieza sea más fácil y profunda.

2. Desmaquilla tu rostro

Con una leche limpiadora, limpia todo tu rostro para eliminar los residuos de cosméticos y otras impurezas acumuladas en tu piel. Es recomendable que al masajear tu cara lo hagas de abajo hacia arriba para prevenir la caída del músculo y aparición de arrugas. Preferiblemente utiliza un desmaquillante especial e hidratante para la zona de los ojos, pues esta piel es más sensible y necesita un cuidado distinto.

3. Limpieza exhaustiva 

Repasa la limpieza de tu rostro pasando toallitas desmaquillantes por el mismo para que eliminen cualquier residuo que pueda quedar en tu piel. Luego, enjuaga tu rostro con abundante jabón facial para eliminar los restos de desmaquillante que pueda quedar en tu piel y limpiar más profundamente los poros.

4. Tónico facial 

Muchas mujeres suelen saltarse este paso que es tan importante. El Tónico, además de ser el paso más refrescante y confortante de la rutina de limpieza, ofrece eliminar los últimos residuos de impurezas que puedan quedar en el rostro y te permitirá comprobar si tu cutis ha quedado totalmente limpio. Además, el tónico prepara la piel para recibir mejor cremas hidratantes y antiarrugas. Lo ideal es que apliques el tónico con un algodón y este esté totalmente limpio.

5. Hidratación y prevención

Siempre, tengas la piel grasa o seca, debes hidratar tu piel. Aplica una crema hidratante según tu tipó de piel en todo el rostro. Una vez  que hayas aplicado la hidratante aplica el controno de ojos dando suaves toques en la piel. Para finalizar, una vez que se haya absorbido la crema hidrat

ante aplica tus cremas antiarrugas.

Para evitar tanto pasos puedes elegir una crema antiarrugas que aporte hidratación al mismo tiempo. Si utilizas serum, debes aplicarlo de primero, antes de las cremas y el contorno de ojos.

Fuente: eme de mujer 

FORMAS DE COMBATIR Y DISIMULAR EL ACNÉ

¿Hay algo más insoportable que levantarte para ir a la presentación laboral que habías estado preparando, te veas al espejo y justo en la parte más visible de tu cara un barrito se asome a saludarte?

Quizá antes haya sido más difícil tratarlo de manera efectiva apenas brotaba, pero ahora, felizmente, tenemos a nuestra disposición diversas alternativas para atacarlo desde sus raíces, camuflarlo en un dos por tres –cuando ya no hay más que hacer–, borrar las secuelas que pueda dejar en la piel y hasta prevenir su aparición desde la comodidad de la casa, con remedios caseros muy sencillos. Acompáñanos a descubrir algunas de estas opciones que estamos seguras ayudarán a más de una.

1. Truco casero infalible

Envuelve un cubo de hielo en una tela delgada o en un pedazo de papel o toalla y colócalo sobre el área a tratar. Mantenlo por un rato, quítalo y vuélvelo a poner. Repite el acto durante 15 minutos y notarás cómo se alivia.

2. Usa aceite de copaiba

Tiene propiedades antiinflamatorias y antisépticas que al aplicarse en la zona donde parece que está por brotar el acné, hará que mejore notablemente. Búscalo en tiendas de productos naturales.

3. Rutina saludable

Si antes no la tenías –y probablemente por eso es que nunca deja de salirte acné–, es momento de establecer una rutina de limpieza y cuidados de tu piel. Existen productos que contienen ácido salicílico que ayuda a eliminar la grasa, secar granitos y a desaparecer los puntos negros. Además, logran que tu piel luzca limpia, renovada y más oxigenada.

4. Adiós al acné activo

También puedes recurrir al uso de la tecnología que hoy tiene más recursos para combatir el acné activo de manera sencilla y rápida. Existe, por ejemplo, un procedimiento no invasivo de IPL, una luz terapéutica que se aplica con ‘disparos’ al rostro que actúan sobre los vasos sanguíneos que alimentan las glándulas sebáceas, consiguiendo que estas produzcan menos grasa (que origina el acné), y al mismo tiempo, se elimine la bacteria que se ha formado por la infección. Se aconsejan de cuatro a cinco sesiones y se realiza en la mayoría de centros estéticos del país.

5. Borrado sutil

Si el acné se encuentra en un punto tan pronunciado y ya es difícil disimularlo, no pienses que todo está perdido. ¡Te equivocas! Existen bases antibacteriales probadas dermatológicamente que hacen maravillas: camuflan, corrigen y controlan los brotes, haciendo que parezca que por tu rostro nada malo ha pasado. Además, cuentan con componentes que favorecen una desaparición más rápida.

6. Mascarillas blanqueadoras milagrosas

• Tratamiento blanqueador

Necesitas:
-1/2 cucharadita de agua oxigenada de
10 C°
-5 gotas de limón
-1 cucharada de miel de abeja
Mezcla todos los ingredientes y aplica en el rostro de 5 a 10 minutos.
Luego, retira con agua fría.

• Mascarilla cicatrizante

Necesitas:
-sábila
-yogur natural
Retira la goma de la sábila y mézclala con un poco de yogur. Aplica en el rostro de 10 a 15 segundos y retira con agua fría. Al final, puedes aplicarte una loción astringente natural, que ayude a secar los granos o barritos.

• Loción astringente de naranja

Haz hervir agua, echa algunas cáscaras de naranja y deja enfriar. Cuela el contenido y aplica la loción en el rostro. Realiza los tratamientos una o dos veces por semana.

7. Una clave es la dieta

Existen alimentos que te ayudarán a evitar que los granitos o espinillas del acné se manifiesten. Aquí damos cuenta de algunos:

- Omega 3: presente en la chía, pescados y la linaza. Una o dos cucharadas por día, mezclados en las comidas o con los jugos son una buena forma para incluirlos.

- Castañas: contienen minerales como el selenio, además de vitamina E, magnesio, potasio, calcio y hierro; todos esenciales para una piel saludable.

- Aguacate y uvas: mejoran la vitalidad de la piel y ayudan a reducir la inflamación.

- Arroz integral: para que tu cutis resista la aparición de granos o espinillas necesitas consumir vitamina B, presente en este alimento.

-Brócoli: deja una piel más luminosa gracias a su alto contenido en vitaminas A, B, C, E y K.

8. Quiere a tu piel

Si deseas que luzca radiante, lozana y libre de impurezas, debes tener una higiene adecuada, acá te enseñamos a lograrla:

- En tu rutina diaria utiliza siempre jabones dermatológicos y ten una toalla exclusiva para tu rostro.

- Si vas a maquillarte, usa productos libres de aceite para que la piel respire y esté limpia.

- No extraigas puntos negros o espinillas con las uñas porque se pueden infectar. Recurre a una vaporización.

- Evita los productos perfumados sobre la piel acnéica, puede provocar enrojecimiento y mal aspecto.

- Para realizar una limpieza facial diaria, usa leche limpiadora o reemplázala por leche de vaca, ambas tienen propiedades purificadoras y suavizantes.

- La cáscara de papaya y la de plátano, son grandes exfoliantes para el rostro.