Como otener un abdomen plano.

18 TIPS PARA TENER UN ABDOMEN PLANO

Todos anhelamos tener un abdomen plano, pero aveces morimos en el intento. Aqui te dejo como estos 18 consejos para que podamos cumplir con esa meta juntos. 

1. Nunca te saltes el desayuno.

2. Solamente toma agua.

3. Toma un vaso de agua antes de comer.

4. Come cinco veces al día.

5. Haz cardio por lo menos 20 minutos diarios.

6. Nada una vez a la semana.

7. Reduce la cantidad de sal que consumes.

8. Evita el estrés.

9. Duerme por lo menos 8 a 9 horas diarias.

10. Disminuye el consumo de alcohol.

11. Elimina los refrescos y comida rápida de tu dieta

12. Come cinco porciones de vegetales y frutas.

13. Aumenta el consumo de fibra.

14. Haz abdominales y yoga.

15. No pases hambre.

16. Usa las escaleras siempre.

17. Elimina los dulces.

18. Busca motivación.