Las várices son extensiones venosas
que aparecen en el cuerpo, principalmente en las piernas. Este problema afecta
a muchas mujeres y ocurre por diversos factores como sobrepeso, sedentarismo,
algunos anticonceptivos o factor hereditario. Sin embargo, existen algunas
soluciones para evitar su aparición y desarrollo. Los alimentos son una
alternativa ideal. Estos son los nutrientes más recomendables:
Fibra
Consume frutas, verduras, granos y
hortalizas. La fibra es
necesaria para todos los procesos vitales del cuerpo.
Líquidos naturales
Toma agua, pues permite aumentar la
fluidez sanguínea y eliminar toxinas. Aquí algunas señales de que
no estás tomando suficiente agua.
Antioxidantes
Consumir alimentos ricos en antioxidantes
es necesario para combatir el efecto de los radicales libres en nuestro
organismo. Estas sustancias retrasan el envejecimiento, desinflaman y protegen
los vasos sanguíneos. Incluye en tu alimentación: aceite de oliva y diversos
vegetales.
Grasas saludables
Disminuyen los niveles de colesterol
y triglicéridos en la sangre. Consume frutos secos, margaritas ligeras y
aceites naturales.
Alimentos ricos en potasio
Son efectivos para eliminar la
acumulación y retención de líquido. Opta por cereales integrales y
diversas legumbres.
Proteínas permitidas
Las carnes blancas tienen menos grasa y son más
saludables. Los pescados contienen Omega 3.
Opta por los azules, son más nutritivos.
Fuente: Eme de Mujer
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